Врачи-эндокринологи развеяли миф о необходимости выпивать два литра воды каждый день.
Такого мнения зачастую придерживаются приверженцы здорового образа жизни.
Медики отметили, что необходимо считать всю жидкость, выпитую за день, в том числе чай, кофе, соки и бульон в супе, а не только чистую воду.
Выпитый алкоголь и сладкую газировку к воде относить не стоит.
Фото: Pixabay
И даже с учетом супов и соков два литра жидкости необходимо не каждому человеку.
Норма – около 35 миллилитров воды на каждый килограмм своего веса для мужчин и 25-30 миллилитров – для женщин.
Если у человека есть лишний вес, то не нужно рассчитывать норму для своего веса. Данный показатель для людей с ожирением рассчитывается исходя из идеального веса для данного роста и пола.
Кроме того, эндокринологи опровергли миф о том, что питье помогает похудеть.
Вместо того чтобы попить, человек может поесть, перепутав чувства голода и жажды.
Автор: Светлана Протас
Источник: belnovosti.by
