Нельзя полностью отменить процесс старения, но продлить молодость представляется возможным.
Можно выглядеть моложе своего возраста в том случае, если вы ведете здоровый образ жизни, ухаживаете за собой, подбираете качественную косметику.
Также эксперты считают, что заботу о коже стоит начинать с правильного питания.
Какие продукты защищают от преждевременного старения?
Ягоды
Пользой обладают все без исключения ягоды. Их польза сохраняется в замороженном виде. А вот джемы и варенье не являются источниками витаминов.
Фото: Pixabay
Напротив, большое количество сахара может ускорить процесс старения.
Лучше всего употреблять по горсти ягод каждый день.
Растительные масла
Каждый день стоит употреблять по столовой ложке любого растительного масла. Многие начинают свой день с этого продукта.
Известно, что лучше всего со старением справляется оливковое масло.
Также стоит обратить свое внимание на тыквенное и льняное масла.
Морепродукты
Если хотя бы 2 раза в неделю подавать к столу жирную морскую рыбу и морепродукты, то можно заметить позитивные изменения.
Существенно улучшится состояние волос и кожи.
К тому же, это отличные источники важных витаминов и питательных веществ.
Автор: Марина Михалап
Источник: belnovosti.by
