Диетологи развеяли миф о необходимости пить два литра воды в день

Врачи-эндокринологи развеяли миф о необходимости выпивать два литра воды каждый день.

Такого мнения зачастую придерживаются приверженцы здорового образа жизни.

Медики отметили, что необходимо считать всю жидкость, выпитую за день, в том числе чай, кофе, соки и бульон в супе, а не только чистую воду.

Выпитый алкоголь и сладкую газировку к воде относить не стоит.

Диетологи развеяли миф о необходимости пить два литра воды в день

Фото: Pixabay

И даже с учетом супов и соков два литра жидкости необходимо не каждому человеку.

Норма – около 35 миллилитров воды на каждый килограмм своего веса для мужчин и 25-30 миллилитров – для женщин. 

Если у человека есть лишний вес, то не нужно рассчитывать норму для своего веса. Данный показатель для людей с ожирением рассчитывается исходя из идеального веса для данного роста и пола.

Кроме того, эндокринологи опровергли миф о том, что питье помогает похудеть.

Вместо того чтобы попить, человек может поесть, перепутав чувства голода и жажды. 

Автор: Светлана Протас

Источник: belnovosti.by



Добавить комментарий