Важная информация!

Единый номер колл-центра Губернатора Московской области А.Ю.Воробьева

8-800-550-50-30!

 

 

ОТВЕТЫ НА МАРАФОН «САЛЮТ ПОБЕДЫ»

Добрый день!
Вот и завершился наш марафон, посвященный 75-летию Победы в Великой Отечественной войне. Для нашей страны эта война была освободительной. Советский народ, его Вооружённые силы внесли решающий вклад в победу над Германией и её союзниками, в спасение мировой цивилизации, с честью выполнили свой интернациональный долг, и в этом их величайшая заслуга перед человечеством. Мы помним, кому обязаны жизнью! Забыть прошлое – значит предать память о людях, погибших за счастье Родины!
Ответы на все вопросы марафона «Салют Победы» вы найдёте по ссылке https://vk.com/mu_mc_rovesnik?w=wall-115920308_3547 в прикреплённом файле.

 

#Ровесникподольск
#75годовщинаПобеды
#Московскаяобласть
#МолодёжьМО
#никтонезабыт
#нашаистория
#чтобыпомнили

0
Продолжаем разговор о правильном питании.

Здравствуйте, дорогие друзья!

Обед - важная часть правильного и сбалансированного питания. Днем человек получает основную массу калорий, поэтому для тех, кто хочет поддерживать свое тело в форме или собрался постройнеть, важно определить правильные продукты для обеденной трапезы. Смело можно заявить, что поговорка «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу» – тот самый случай, когда народная мудрость не совсем права. Все-таки главный приём пищи, по мнению профессионалов- диетологов, — это обед.

Хотелось бы напомнить, что отказ от обеда приводит к накоплению жировых отложений. Если организм не получает полноценного питания в дневное время суток, возрастает риск употребить чрезмерное количество еды ночью, что негативно скажется на ночном отдыхе и уровне жировых запасов.

Необходимо выработать привычку постоянно питаться в одинаковое время, не нарушая регулярности. Наиболее удачное время для обеда – с 12 до 15 часов. В этот период отмечается максимальная активность пищеварительной системы, что отражается на процессах переваривания и усвоения пищи. Сейчас, в условиях самоизоляции, это не сложно.

Тема правильных обедов достаточно обширна, поэтому придется разбить ее на две части.
В первой части речь пойдет о супах.
Некоторые диетологи, следуя модным веяниям, говорят о необязательности супов. Верно ли это?! Разберем на пальцах.
Приготовленное правильно из свежих и качественных продуктов жидкое блюдо, однозначно полезно для здоровья.Сваренные на легком бульоне или овощном отваре теплые супы стимулируют пищеварение:
-согревают стенки желудка, катализируют выработку желудочного сока;
- быстро и легко усваиваются;
-помогают поддержать водно-солевой баланс в организме;
-в холодное время позволяют согреться и аккумулировать в организме тепловую энергию;
-варение является одним из тех видов термической обработки продуктов, при котором они сохраняют максимальное количество полезных и питательных веществ.
Добавление в блюдо специй, к примеру, перец, чеснок, куркума, кориандр, базилик, имбирь и прочие, стимулируют метаболизм, помогая сбросить лишний вес.

Подытожим вышесказанное. Для правильного питания суп должен быть светлым и легким. Увы, традиционные борщи на густом костном бульоне, тяжелой заправке и тому подобные блюда нам не подойдут.
Простые примеры — суп с фрикадельками, овощной суп, тыквенный суп, легкий рыбный суп, ну и, само собой, диетический куриный суп.

Главное правило при приготовлении супов для правильного питания — это легкий бульон, разнообразие продуктов и отсутствие дополнительных видов их обработки.
Будьте здоровы!


С Вами был Агапов Дмитрий

 

#ровесникподольск
#вкутузово
#сбалансированноепитание
#зож
#большойподольск
#иэтотольконачало
#самоизоляция
#вместемысила
#наштренерпростозверюга
#молодежьподольска

0
Минута молчания...

Приближается торжественная, но и очень печальная дата – День Победы.

34 миллиона 476 тысяч человек, призванных в ряды Красной Армии, представляли 151 нацию и народность. И всех их объединяло одно — желание уничтожить ненавистный фашизм.
Чеченец, старший сержант Ханпаша Нурадилович Нурадилов, командир пулеметного взвода 5-й кавалерийской дивизии. Лично уничтожил около тысячи фашистов. Погиб в бою
Азербайджанец, рядовой Гусейн-заде Мехти Ганифа оглы, сбежал из немецкого плена и воевал с итальянскими партизанами. Группа Гусейна-заде уничтожила более 600 немецких солдат, 25 автомашин, 23 военных гаража и другие военные объекты. Погиб в бою.
Украинка, Боровченко Мария Сергеевна, старший сержант 32-го гвардейского артиллерийского полка 13-й гвардейской стрелковой дивизии 5-й гвардейской армии. Погибла в бою, закрыв своим телом офицера.
 Башкир, старший сержант Сутулов Григорий Алексеевич, командир отделения пешей разведки. Во главе разведывательной группы одним из первых преодолел реку Одер (в черте г.Ополе, Польша). В бою на плацдарме обеспечил командование необходимыми разведывательными данными о противнике, чем способствовал успешному наступлению войск.
Абхаз, старший сержант Габлия Варлам Алексеевич, командир минометного расчета 144-го батальона морской пехоты 83-й морской стрелковой бригады 46-й армии. Прошел всю войну, освобождал города Европы, был 6 раз ранен, но каждый раз после госпиталя возвращался в строй. В марте 1945 года под городом Эстергом (Венгрия) четверо суток вел бой в составе батальона в отрыве от главных сил бригады, уничтожив большое количество живой силы противника. Был ранен, но с поля боя не ушел.
 Еврей Михаил Лев. В начале войны Миша Лев ушёл добровольцем в Красную Армию, стал курсантом Подольского Пехотного училища, участвовал в первых боях на подступах к Москве. Позже он стал известным прозаиком, и рассказал об этом в главе «Курсанты» в повести «Партизанскими тропами». В октябре 1941 года был тяжело ранен, попал в плен и заключён в лагерь для советских военнопленных, откуда летом 1942-го бежал. В октябре того же года стал бойцом партизанского отряда в белорусских лесах, прошёл путь от рядового разведчика до начальника штаба партизанского полка. Награждён многими орденами и медалями.
 Русский, старший сержант Чирков Федор Тихонович, наводчик орудия 295-го отдельного истребительно-противотанкового дивизиона 126-й стрелковой Горловской дивизии 43-й армии. Особо отличился при штурме Кенигсберга. При штурме форта №5 под сильным минометным и ружейно-пулеметным огнем противника с дистанции 100 метров вел меткий огонь по амбразуре дота, затем подполз к нему и забросал амбразуру гранатами, чем способствовал взятию форта, гарнизон которого насчитывал 200 солдат и офицеров.
И многие другие воины, мужество и героизм которых не знали национальных границ.

В эти юбилейные дни мы вспоминаем всех погибших, умерших в эвакуации, в лагерях, в тылу, в блокаду. Если бы по каждому из них объявили минуту молчания, страна замерла бы на 50 лет!

Скорбим и помним!

Предлагаем Вашему вниманию работу «Минута молчания» воспитанницы Структурного подразделения «Энтузиаст» Молодежного центра «Ровесник».

 

Видео, созданное воспитанником кружка “Информатика в творческой среде” можно посмотреть во вкладке “видео”.
 

 

#ровесникподольск
#ровесник_энтузиаст
#молодежьмо
#молодежьподольска
#великаяотечественнаявойна
#деньпобеды
#лучшедома

0
Давай поиграем?

Мы вновь предлагаем вам вспомнить самые мелкие детали из отечественных мультфильмов или пересмотреть их со всей семьёй, чтобы найти нужный момент и ответить на вопрос правильно. В честь годовщины Победы, на этот раз вопросы будут о мультфильмах про Великую Отечественную Войну.
Свои варианты и ответы оставляйте в комментариях.

1.В мультфильме “Приключения красных галстуков” (1971 год) какие учебники перебирает немец, обыскивая портфель пионера?

А. Алгебра и Арифметика
Б. Литература и Родная речь
В. Ботаника и Логика
Г. История и Правописание

2. В мультфильме “Солдатская сказка” (1968 год) по сказке Паустовского “Похождения жука-носорога” где Пётр хранил “подарок сына”?

А. В патронташе
Б. В сухарной сумке
В. В вещмешке
Г. В противогазной сумке

3.Откуда у бабушки главного героя взялась лампа-коптилка в мультфильме “Солдатская лампа” (1984 год)?

А. Нашла в пустом блиндаже
Б. Солдаты ей оставили
В. Сама смастерила
Г. Не помнит

4. В мультфильме “Воспоминание” (1986 год) у главной героини есть щенок. Как его зовут?

А. Барбос
Б. Моська
В. Кузька
Г. Бобик

5.Как звали дедушку главного героя в мультфильме “Василёк” (1973 год)?

А. Василий Петров
Б. Пётр Иванов
В. Иван Андреев
Г. Андрей Васильев

#молодежьмо
#ровесникподольск
#большойподольск
#зож
#самоизоляция
#деньпобеды
#9мая

0
Мастер-класс - "Письмо ветерану".

Добрый день, дорогие друзья!
Сегодня, в преддверии великого праздника - 75-летия Победы, хочу предложить Вам мастер-класс - “Письмо ветерану”.
    

Вам понадобится:
лист белой бумаги
три цветочка из розовой бумаги и два листочка из зелёной
красная бумажная звезда
георгиевская лента
ручка, карандаш, ножницы.

 На листе бумаги пишем пожелание своему деду или прадеду. У меня стихи, но Вы можете написать свое пожелание.
 Складываем лист в треугольник, как письмо в военное время.
 Приклеиваем георгиевскую ленту, звезду и цветы.
 Дарим на День Победы. 

С Вами была Агапова М.А. До новых встреч.

#ровесникподольск
#вкутузово
#9мая
#ДЕНЬПОБЕДЫ
#письмоветерану
#спраздником
#мыпомним
#веснаслюбовью
#иэтотольконачало
#самоизоляция
#мывместе

0
День радио – праздник накануне Победы.

9 мая вся страна будет отмечать День Победы, но мало кто помнит об одной дате, полностью изменившей весь мир!
7 мая 1895 года физик Александр Степанович Попов продемонстрировал “прибор, предназначенный для показывания быстрых колебаний в атмосферном электричестве. Прибор, созданный для лекционных целей, реагировал на производимый на некотором расстоянии электрический разряд электрофорной машины или индукционной катушки. Летом 1895 года прибор был приспособлен для регистрации электрических разрядов в атмосфере и, впоследствии, получил название грозоотметчик”.
Так началась жизнь радио. Среди студентов-связистов существует шутка: «Как Маркони понял, что он изобрёл радио? Он услышал в эфире Попова». Очень быстро радио стало повсеместным устройством. Вначале радиоприёмники были большой редкостью, но на улицах были громкоговорители, через которые передавались важные сообщения. В конце же XX века радио эволюционировало в Интернет.
Радио получило высокое признание в самых разных отраслях: война, культура, спорт, агитация и пропаганда. Последними двумя сферами деятельности человечество стало активно заниматься уже после Второй мировой войны по обе стороны железного занавеса.
В честь Дня радио хотим спросить:
А когда же наше государство сделало 7 мая официальным праздником «День радио»?
1) 7 мая 1915 года
2) 7 мая 1940 года
3) 7 мая 1945 года
4) 7 мая 1995 года

 

#ровесникподольск
#ровесник_энтузиаст
#молодежьмо
#молодежьподольска
#радио
#сидимдома
#лучшедома

0
Знаменательные даты.

0
Будьте осторожны!

0
Ровесник поздравляет!

С Праздником, Дорогие Ветераны!

Воспитанники Творческого объединения «Сцена»

поздравляют ветеранов с 75- летием Победы в Великой Отечественной Войне!

(Видеопоздравление можно посмотреть во вкладке “видео”).

#ровесникподольск
#ровесник_энтузиаст
#великаяотечественнаявойна
#молодежьподольска
#деньпобеды
#лучшедома

0
Искренняя беседа с Героем России Олегом Щепетковым.

Родина- мать на Мамаевом
В свете косого луча -
Плотным окутана маревом,
Но не роняет меча!
-Тайную тайну поведаю, -
Шепчет мне Родина-мать.
- Мало гордиться Победою-
Надо самим побеждать!

Это стихотворение написал поэт Виктор Щепетков, сын Олега Адольфовича Шепеткова, героя нашей онлайн-встречи. Побеждать можно и нужно не только на войне. И это своей биографией доказал Герой России Олег Адольфович Щепетков. Начав службу боевым летчиком, продолжил ее летчиком-испытателем, и не только в армии, но и в фирме им. В.М.Мясищева. Он выполнил стратосферные полеты в условиях полярной ночи над северными морями, над Индийским и Атлантическим океанами, дважды пересек трехсоткилометровую «озоновую дыру» в Антарктиде. Над Индийским океаном продолжил полет при, считавшейся невозможной, естественной температуре минус 92 градуса. Интересная, непредсказуемая, опасная профессия требовала ежедневной работы над собой. Но… «Не боги горшки обжигают!»
Послевоенное поколение, к которому относится Заслуженный летчик-испытатель Олег Адольфович Щепетков, приняло, оставленную в наследство, эстафету мужества и ответственности. Желаем и нашей молодежи впитывать опыт, достойный повторения, для того, чтобы научиться побеждать.
Вопросы О.А.Щепеткову задают студенты СП2 колледжа им. Никулина и воспитанники СП «Энтузиаст» МУ МЦ «Ровесник».

(Видео можно посмотреть во вкладке “видео”).

#ровесникподольск
#ровесник_энтузиаст
#молодежьмо
#молодежьподольска
#героироссии
#интересныевстречи
#лучшедома

0
МАРАФОН «САЛЮТ ПОБЕДЫ»

Добрый день!
МУ МЦ «Ровесник» завершает марафон, посвященный 75-летию Победы в Великой Отечественной войне. Напоминаем о том, что все желающие могут принять участие в нашем марафоне. Необходимо просто писать ответы на вопросы в комментариях к посту. Вы можете отвечать на любые вопросы, в том числе на вопросы предыдущих постов, в любое время. Главное - указывайте номер вопроса, на который даёте ответ. Мы обязательно учтём все правильные ответы. Марафон продлится до 8 мая. В этот день будут подведены итоги! Следите за нашими публикациями. Держите заключительную серию вопросов!

31.Что вы знаете о советском снайпере, уничтожившем из винтовки целый пехотный полк фашистов 920 человек? Слышали ли вы о девушках снайперах и их результатах?

32.Назовите героя-танкиста, который в боях под Москвой лично уничтожил 52 фашистских танка?

33.Кто из героев-разведчиков со своими группами в годы войны «выдернули» 50, 73, 86, 120 и более 200 «языков» на разных участках фронтов?

34.Какие вы знаете награды СССР и РФ? Когда были учреждены ордена Александра Невского, Андрея Первозванного, Александра Суворова, Михаила Кутузова, Федора Ушакова, Павла Нахимова, Св.Георгия? Сколько произведено награждений?

35.Кто, где и когда подписывал акт о безоговорочной капитуляции фашистской Германии?

 

#Ровесникподольск
#75годовщинаПобеды
#Московскаяобласть
#МолодёжьМО
#никтонезабыт
#нашаистория
#чтобыпомнили

0
Брошь в виде гвоздики из фетра.

«Красная гвоздика» - всенародный символ памяти павшим героям и благодарности ветеранам боевых действий, которые сражались за наше Отечество.
  
Этот мастер-класс покажет, как можно очень просто и быстро смастерить брошь в виде гвоздики из фетра.

Материалы и инструменты:
Фетр красный и зеленый;
Ножницы;
Игла;
Нить;
Булавка.

Вырезаем 6 кругов из красного фетра. Для этого можно нарисовать ровный круг на листе картона с помощью циркуля или обвести круглый предмет простым карандашом. Затем шаблон вырезать и обвести на красном листе фетра. Вырезаем из зеленого фетра два листочка.
Вырезаем по краю каждого круга зубчики. Так же поступаем с листочками.
Складываем каждый из 5 кругов 4 раза и пришиваем по центру к шестому кругу несколькими стежками по очереди, формируем гвоздику.
С помощью термопистолета приклеиваем два листика и булавку с тыльной стороны цветка.

Красная гвоздика из фетра готова!

  Смастери свою гвоздику, приколи на левое плечо, сфотографируйся и пришли фото в комментариях с хэштегами:
#краснаягвоздика
#япомнюягоржусь
#памятьпоколений

С Вами была Агапова М.А. До новых встреч.

#ровесникподольск
#вкутузово
#мастеркласс
#япомнюягоржусь
#памятьпоколений
#деньпобеды
#краснаягвоздика
#сделанорукамисделаносдушой
#веснаслюбовью
#волшебнаяиголочка
#иэтотольконачало
#самоизоляция
#мывместе

0
Юлия Друнина. Чтобы знали и не забывали.

Кто говорит, что на войне не страшно,
Тот ничего не знает о войне.

Вчерашние мальчики и девочки прошли дорогами войны, и, вернувшись, рассказали будущим поколениям о пережитом. Известной поэтессой после войны стала и Юлия Друнина. Она вошла в русскую литературу, как автор стихов о войне.
В 17 лет Юлия ушла на фронт:
«Я родом не из детства - из войны.
И потому, наверное, дороже
Чем ты, ценю я радость тишины,
И каждый новый день, что мною прожит».
Прибавив себе год, она поступила санитаркой в Красный крест и одновременно работала на строительстве оборонительных сооружений под Москвой. Но больной отец увез её с собой в эвакуацию. Там сердечный приступ забрал папу у девушки, после чего она поступила на курсы авиационных специалистов, а вскоре, снова санитаркой, отправилась на фронт. Там, во время бомбежки, Юлия получила серьезное ранение осколком. Она была на волосок от смерти, очнулась только в госпитале. Из-за ранения её комиссовали, но это не для неё:
«Я не привыкла, чтоб меня жалели,
Я тем гордилась, что среди огня
Мужчины в окровавленных шинелях
На помощь звали девушку-меня».
Она снова вернулась на фронт и только в ноябре 1944 года, после контузии, Юлию Друнину комиссовали окончательно. Войну она закончила старшиной медицинской службы с орденом Красной Звезды и медалью «За отвагу»:
«Я принесла домой с фронтов России
Веселое презрение к тряпью.
Как норковую шубку, я носила
Шинельку обгоревшую свою»
В декабре 1944 года Юлия Друнина снова возвращается в Москву. Она сразу же пришла в Литературный институт и стала посещать занятия первого курса. С 1945 года в печати начали появляться стихи Юлии Друниной:
«До сих пор не совсем понимаю,
Как же я, и худа, и мала,
Сквозь пожары к победному маю,
В кирзачах стопудовых дошла».
Любая из женщин, прошедшая через огненную лаву Великой Отечественной войны, не раз задавала себе вопрос, как хватило сил пережить этот ад на Земле? Не забывая о тех, кто участвовал в боях, мы, возвращаясь мысленно к тем страшным дням, должны вспомнить и о других сторонах жизни в военное время. На селе женщины сами тянули плуг, распахивая под посевы землю. В тылу, работая на заводах по 12-14 часов, они падали тут же в цехах от голода и усталости. А в свободное время бежали в госпитали ухаживать за ранеными. В эвакуации, где не хватало жилья и питания, как могли, берегли своих деток. В блокадном Ленинграде дежурили, спасая город от бомбежек. Строили железные дороги на Курском выступе и в «Коридоре смерти» на подступах к Ленинграду. А сколько женщин было замучено в лагерях и на принудительных работах!
Судьба каждой женщины на войне заслуживает отдельного рассказа.
Так, Токтогон Алтыбасарова из Киргизии в 17 лет взяла на попечительство 150 детей-сирот из Блокадного Ленинграда, и помогала вставать на ноги в течение 10 лет.
Итог всех войн - незаживающая рана на сердцах матерей, жен, детей. Но войны на планете все продолжаются. Хотелось бы, чтоб наши потомки узнавали о войнах только из учебников.

 

#ровесникподольск
#ровесник_энтузиаст
#молодежьмо
#молодежьподольска
#великаяотечественнаявойна
#деньпобеды
#лучшедома

0
Жили были или рецепт идеальной сказки.

Сюжет любой истории, как и в жизни, развивается волнами.
Сначала всё было хорошо, потом плохо, потом очень плохо, потом всё прекрасно, а потом наступил счастливый конец.

Нет сказок без злодея. Злодей не всегда очевиден или его мотивы не ясны.
Нет злодея без героя,а герой, в большинстве случаев, торжествует.
Между героем и злодеем должна быть битва.
А теперь смотрим!

Мультфильм создан учеником студии Мультипликации (видео можно посмотреть во вкладке “видео”).

#ровесникподольск
#вкутузово
#волшебнаясказкка
#сделаносдушой
#веснаслюбовью
#иэтотольконачало
#самоизоляция

0
Вторая часть выставки «Их подвиг с нами на века», посвященная 75-летию Победы в Великой Отечественной войне.

Вашему внимаю представляем вторую часть выставки «Их подвиг с нами на века», посвященную 75-летию Победы в Великой Отечественной войне. Логотип, выбранный Вами, стал эмблемой выставки.
Напомним, данная экспозиция должна была открыться в помещении СП «Энтузиаст» МУ МЦ «Ровесник». Но пандемия внесла свои коррективы. Выставку мы перевели в видеоформат (видео можно посмотреь во вкладке “видио”).
Ольга Обухова

0